Tính Chỉ Số Khối Cơ Thể (BMI)
Tính nhanh chỉ số BMI và đánh giá tình trạng sức khỏe, khoảng cân nặng lý tưởng của bạn.
⚖️ Nhập chỉ số cơ thể
Giới tính
Kết quả phân tích
Chỉ số BMI của bạn 22.5 Bình thường
Cân nặng lý tưởng khuyên dùng: 53.5 kg - 72.0 kg
Thước đo chỉ số thể trạng:
18.5 25.0 30.0
💡 Chỉ số BMI chỉ dùng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên thể hình.
Cẩm Nang Hướng Dẫn Tính BMI & Cân Nặng Lý Tưởng
Chỉ số khối cơ thể, thường được viết tắt là BMI (Body Mass Index), là một thước đo được sử dụng rộng rãi nhằm ước lượng xem một người có đang ở mức cân nặng bình thường, thiếu cân, thừa cân hay béo phì dựa trên mối tương quan giữa chiều cao và cân nặng.
1. Công thức tính BMI tiêu chuẩn
Công thức tính BMI được tính bằng cân nặng (tính bằng kg) chia cho bình phương chiều cao (tính bằng mét):
BMI = Cân nặng (kg) / [Chiều cao (m) * Chiều cao (m)]
2. Phân loại chỉ số BMI theo WHO
Bảng phân loại dưới đây giúp bạn đánh giá chỉ số khối cơ thể của mình:
| Phân loại thể trạng | Chỉ số BMI (WHO) | Chỉ số BMI (IDIDI - Dành cho người Châu Á) |
|---|---|---|
| Gầy / Thiếu cân | < 18.5 | < 18.5 |
| Bình thường | 18.5 - 24.9 | 18.5 - 22.9 |
| Thừa cân | 25.0 - 29.9 | 23.0 - 24.9 |
| Béo phì | >= 30.0 | >= 25.0 |
3. Ví dụ thực tế cách tính
Ví dụ: Bạn Nam cao 170cm (1.70m), nặng 65kg.
- Áp dụng công thức: \(BMI = 65 / (1.70 \times 1.70) \approx 22.49\)
- Đánh giá: Chỉ số BMI của Nam nằm trong khoảng 18.5 đến 22.9, thuộc thể trạng Bình thường (đối với người châu Á).
4. Căn cứ khoa học
- Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) - Hướng dẫn chỉ số thể trạng cơ thể.
- Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam - Khuyến nghị dinh dưỡng cho người Việt.